Traffic | ¿Son infalibles los squats?
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  • ¿Son infalibles los squats?

    Let’s be honest, los squats pueden ser algo aburridas, muy dolorosas y quizás hasta poco funcionales.  ¿Pero existe alguna otra efectiva manera de tonificar los glúteos y poner firme y redondo el trasero?  Por supuesto que sí. Y no tienes que hacer un millón de sentadillas para conseguirlo. Intenta con estas variaciones y de seguro lo logras. Tip: Trata de hacer los ejercicios con un par de pesas de arena atadas a tus piernas.#nopainnogain

    #1. Single-Leg Deadlift With Kettlebell

    #2. Curtsy lunges

    #3. Fire hydrants with leg extension

    #4. Barbell step-ups

    #5. Booty bridge

     

    A continuación la rutina perfecta de 15 minutos para todas esas Lazy Girls que no desean levantarse de sus mats; a cargo del reconocido Instructor de Pilates Jake Dupree para el canal de YouTube, POPSUGAR Fitness (recomendado).